那些壁球教我的事

今天跟教練一對一打壁球,連續對打後,此生第一次知道靈魂出竅是什麼感覺,教練的聲音飄得很遠,我在遠方看著自己。眼前是一片亮白,呼吸不到空氣,心跳我猜飆破180,完全降不下來,我認真覺得我跟天堂就差一口氣了XD 。不是說發明源自監獄嗎?這運動量也太大,哈哈。

教練說壁球有一個節奏(拉拍-踏左腳-出拍-回T點),可惜大腦懂了沒有用,嘴巴覆誦1-2-3也不會馬上就成功,只得一直練習直到讓身體習慣那樣的節奏,腳步才不會凌亂。得練好握拍的方法,出拍才會順。得仔細觀察,得一直動腦,教練還用牛頓第二運動定律解釋出拍技巧,真是太益智了。

然後比起團體課,有人可以對你的每一球發出立即性的回饋,可以針對不足處細細調整,真的是太有價值了。(好球!往前一點!看球!往前拉拍!注意重心!握拍不要太用力!)

讓我想起《刻意練習讓自己發光》裡面就有一個小故事這樣說的。

有研究人員發現,頂尖職業網球選手在對打時,反應速度短到只要1/4秒就能判斷球的方向並跑到位,太不可思議的快。深入研究之後發現,原來一般網球選手在對打時,會把注意力放在球身上,看到了再去反應。但是頂尖選手卻不是這樣,他們會觀察對手的臀部、肩膀、手臂,這些能幫助他們判斷落點位置,所以能提前準備,當球落點時,他們早就等在那裡了。

但是,你知道職業選手接球的秘訣一樣沒用。為什麼?因為你沒有投入幾百小時練習過,同樣的指標你看不到,就算看到也跑不到位,身體來不及反應。

所以其實也不需要瞧不起招式與基本功。當身體跟不上腦袋的節奏的時候,叫做眼高手低。守破離,也是要一層一層練出來的。只有刻意練習過後的身體不會背叛你。

重點在於,你自己知不知道你在哪個位置(不是別人的位置),你知不知道你自己要的成功是什麼(也不是別人定義的成功)?你有沒有針對這些特別加強,刻意練習。

教練:不想練,只想實戰,以賽代訓?想太多,還差得遠呢。

然後我都累到靈魂出竅了,教練竟然連運動外套都沒脫,一滴汗都沒流,太恥辱了。決定以逼教練脫外套為練球目標XD

 

Erica Liu

Erica Liu

大多時間都在軟體圈打滾,這幾年漸漸體悟敏捷精神,至今仍然持續實踐不斷改善。重視人與人的交流,喜歡透過引導讓人自我啟發,工作之餘也常和社群交流與分享經驗。
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